Sportovní karty nebo semináře. Zaměstnavatelé se snaží o své lidi pečovat

Podle fyzioterapeutů by lidé, kteří chodí do sedavého zaměsntnání, měli tuto činnost kompenzovat pohybem, který tělo zatěžuje jinak a rovnoměrně. Pokud člověk tráví mnoho času vsedě u počítače, začnou ho později bolet záda, zejména v krční a šíjové oblasti, případně v oblasti beder. Některé firmy nabízejí karty, díky kterým mje možné sportovat, jiné zase svým zaměstnancům poskytnou zdarma profesionálního trenéra, se kterým si můžete jít třeba zaběhat.

Ideálním pohybem pro kancelářské zaměstnance je například běh, plavání, nejrůznější kondiční cvičení jako pilates a jóga, ale také komplexní cvičení v posilovně.

Samotné správné sezení u pracovního stolu totiž člověka před bolestmi většinou neuchrání. Nikdo totiž nevydrží sedět správně déle než pár minut. Existuje několik rad, jak si alespoň trochu pomoci přímo v kanceláři. Nějakou fyzickou aktivitu můžete vyvíjet i přímo tam.

Můžete se několikrát za den zvednout od stolu a jít se projít. Aby to bylo příjemné, dojděte si třeba pro vodu, kávu nebo něco dobrého. Tělo se dostane do jiné polohy, ale zároveň se změní také dechový rytmus, hloubka dýchání, rozproudí se krev a trochu se probere i mozek.

Přispět k dobré kondici zaměstnanců lze nejen podporou sportvních aktivit. Například hypermarkety Globus zaznamenaly velký úspěch se semináři, které pojednávají o zdravém životním stylu jako celku. Pořádají pro své lidi dny zdraví, kde se přítomní dozvědí, jak správně cvičit, jak si zdravě vařit. Mezi zaměstnanci jsou prý velmi populární.