Návrat z dovolené může být krutý. Jak ho přežít?
Už máte letní dovolenou za sebou nebo vás teprve čeká? Pokud ji právě absolvujete a máte se za chvíli vrátit do práce - POZOR! Může vás přepadnout podovolenková frustrace. Ne nejde o legraci, skutečně se to stává. Často místo toho, aby se lidé do práce vrátili plní sil a elánu, je to naopak. Upadnou do stavu blízkého depresi a nejsou schopni ničeho.
Není na škodu dodržovat určitá pravidla, aby návrat do práce proběhl bezbolestně. A co dělat? Dejte si čas. Nedělejte žádná ukvapená rozhodnutí, zkuste se pomalu vrátit k původnímu rytmu, který jste měli před dovolenou, a ve chvílích volna přemýšlejte, co dál. Dopřejte si v nejbližších měsících vždy jeden prodloužený víkend, je důležité se na něco těšit!
- Nespěchejte do práce hned po návratu z cizího prostředí, dopřejte si ještě aspoň den na aklimatizaci.
- Prázdninové zavazadlo vybalujte pomalu a volným tempem třiďte i zážitky z dovolené.
- Předem si promyslete, čím první den v práci začnete. Pracujte svým tempem, dělejte si přestávky, nesnažte se ihned vyřídit resty, které se vám na stole nahromadily během dovolené.
- Spěte. Choďte do postele alespoň o hodinu dříve než obvykle, důkladný odpočinek vám pomůže překonat stres ze změny prostředí.
- Už v letadle, autě či vlaku cestou z prázdnin si naplánujte další dovolenou nebo prodloužený víkend, a to nejpozději za měsíc. Když na vás v práci padne deprese, představte si detailně své nadcházející volné dny.
Pokud budete dodržovat tato pravidla, váš návrat do práce dopadne dobře.
Další články
Přemýšlíte o změně práce? Tady je 11 důvodů, proč to udělat (Následující článek)Jste v práci vynervovaní? Mrkněte, jestli je vaše zaměstnání mezi těmi nejstresovějšími
Jak dostat dlouhodobě nezaměstané do práce? Znovuzavedením veřené služby, plánuje ministerstvo práce (Předchozí článek)
Zobrazit další články na téma práce