Aby práce nebyla trápením. Několik praktických rad k přežití

Svěřte se svým kolegům

Sdílené trápení je vždy o něco menší. Ve vašem pracovním kolektivu se navíc můžou najít lidé, kteří mají úplně stejný problém jako vy. Svěřte se některému z nich a společně vše prodiskutujte. Víc hlav najde i dřív řešení.

Práci si nenoste domů

Snadněji se to říká, než dělá, ale zkuste se podle toho opravdu řídit. Ať už jste měli sebetěžší pracovní den, doma za ním udělejte tlustou čáru. Neustalým přemítáním a stěžováním si druhým problémy stejně nevyřešíte. Akorát si tak zkazíte volný čas, který byste jinak mohli věnovat například rodině a svým koníčkům.

Neprokrastinujte

Prokrastinace je v poslední době stále více skloňovanější termín. Není divu. Dnešní doba k chorobnému odkládání práce na později přímo svádí. Hlavně jsou to pak nekonečné možnosti sociálních sítích, které dokážou odvádět pozornost v kteroukoliv denní dobu. Máte-li navíc pocit, že úkol, na němž pracujete, vlastně ani není natolik důležitý a šéf vaši snahu stejně dostatečně neocení, velice těžko se musíte k jeho splnění nutit. Co ze začátku vypadá jako obyčejná lenost, se později mění v začarovaný kruh a opravdový problém. Pomůcek ke zdolání prokrastinace je naštěstí spousta. Tady jsou některé z nich:

• Dávejte si deadliny a pevně dané termíny, nebo o to požádejte šéfa. Zní to krutě, ale je odvěkou pravdou, že dříve úkol dokončíte s "nožem na krku", než když je termínem neurčité někdy v brzké době.
• Plánujte. Banální pomůcka, ale ruku na srdce: Kdo z vás ji opravdu provozuje? Přitom si stačí každý večer sednout na pár minut k papíru a pečlivě si rozplánovat a sepsat, co následujícího dne musíte udělat. Budete tak mít nejenom přehled o všech úkolech a povinnostech, ale také vás bude povzbuzovat odškrtávání jednotlivých položek a označování je za splněné.
• Dělejte malé krůčky. Máte-li před sebou těžký úkol, není třeba ho udělat hned na první dobu. Rozvrhněte si ho raději na menší etapy.
• Nerozptylujte se. Odpojte internet (nepotřebujete-li ho k práci), vypněte osobní mobil, neposlouchejte rádio. Vyvarujte se všem podnětům zvenčí, které by mohly rozptylovat vaši pozornost a odvádět vás od práce. Jak se do ní jednou "zažerete", zapomenete na okolní svět i své myšlenky a nebude problém rozdělaný úkol dokončit.

Najděte si motivaci

Každá práce jde snadněji od ruky, když máte důvod, proč ji vykonávat. Je vaší motivací vidina většího platu, díky kterému si budete moci pořídit věc, po které už dlouho toužíte? Je před vámi šance kariérního postupu na vysněnou pozici? Nebo zvolené zaměstnání vykonáváte kvůli potřebné praxi a pozdějšímu přijetí na lepší místo? Najděte si i vy svou motivaci a ulehčete si pracovní trápení.

Snažte se na všem negativním najít něco pozitivního

To není jenom laciná poučka z příručky pozitivního myšlení. Je to věta, která vám může zachránit i duševní zdraví. Tím pozitivním může být možnost naučit se spoustu nových věcí, dobrý kolektiv ale třeba i pěkné pracovní prostředí. Když zahodíte negativismus, můžete najít spoustu maličkostí, které vám pomůžou přežít pracovní dobu v nenáviděném zaměstnání.